PFPZ
START STOSOWANIE GDA ROLA SKŁADOWYCH GDA W DIECIE CUKRY
Obrazek2

CUKRY

Cukry są źródłem energii dla naszego organizmu i mają oczywiście słodki smak. Cukry w Państwa jedzeniu pochodzą z wielu źródeł: na przykład z produktów, do których dodawany jest cukier, takich jak: słodycze, napoje, ciastka. Jednak cukry są także obecne w produktach, w których być może się ich Państwo nie spodziewacie -  jako cukry naturalnie występujące w takich artykułach spożywczych, jak owoce, sok owocowy i mleko. Większość z nas chętnie słodzi napoje i potrawy, ponieważ są wtedy smaczniejsze, np. kawa, herbata, ciasta domowe czy kompoty. Starajcie się Państwo jednak nie przekraczać swojego wskazanego dziennego spożycia cukrów.

 Wskazane Dzienne Spożycie (GDA) cukrów przyjęto na poziomie 90 g dla przeciętnej zdrowej dorosłej osoby.
Przykładowo na łyżeczce do herbaty mieści się 5 g cukru. Jeżeli więc posłodzicie Państwo herbatę trzema łyżeczkami cukru, to szklanka takiego napoju będzie pokrywała Państwa Wskazane Dzienne Spożycie (GDA) na cukier w 17 %, natomiast sześć szklanek herbaty całkowicie pokryje Państwa GDA na cukier! A przecież herbata nie jest jedynym źródłem cukrów w Państwa całodziennej diecie.

Proszę sprawdzić, czy Państwa całodzienna dieta nie przekracza GDA na cukry i inne składniki odżywcze

    OZNACZENIA GDA NA ETYKIECIE
    Wszystko co powinieneś wiedzieć, aby korzystać z oznaczeń GDA ...
    poczytaj o oznaczeniach
    KALKULATOR GDA DLA PRODUKTÓW
    Kalkulator wartości odżywczej GDA ułatwi ci podejmowanie bardziej świadomych decyzji żywieniowych ...
    oblicz GDA dla
    swojego produktu
    ZASADY ZBILANSOWANEJ DIETY
    Każdy produkt spożywczy może być częścią zbilansowanej diety, pod warunkiem, że wiesz kiedy i jak często go spożywać ...

    kliknij, jeśli chcesz się dowiedzieć więcej
    KALKULATOR GDA DLA POSIŁKÓW
    Przekonaj się, jak proste jest zaplanowanie zbilansowanego jadłospisu na cały dzień ...
    przejdź do kalkulatora  
    2005 - 2017 © PFPŻ, Wszelkie prawa zastrzeżone
    CMS by WEB interface
    Serwis PFPŻ wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie.
    Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności.
    Akceptuję politykę prywatności i wykorzystywania plików cookies w serwisie
    zamknij