PFPZ
START INFORMACJE O WSKAZANYM DZIENNYM SPOŻYCIU GDA REFERENCYJNE WARTOŚCI WSKAZANEGO DZIENNEGO SPOŻYCIA (GDA)
Zakupy

REFERENCYJNE WARTOŚCI WSKAZANEGO DZIENNEGO SPOŻYCIA (GDA)

Wszystkie dane o Wskazanym Dziennym Spożyciu przedstawione w oznaczeniach graficznych GDA wyliczono w oparciu o naukowe zalecenia dla przeciętnej zdrowej dorosłej osoby o prawidłowej wadze i normalnym poziomie aktywności fizycznej.

Mężczyźni mają nieco inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze od kobiet, jednak dla uproszczenia system znakowania GDA opiera się  na wartościach wyliczonych na podstawie Wskazanego Dziennego Spożycia (GDA) dla kobiet - podawanych jako procent (%) GDA dla przeciętnej zdrowej dorosłej osoby. Jeżeli więc jesteś mężczyzną i kierujesz się informacjami zawartymi w oznakowaniu GDA przy dobieraniu produktów, które spożywa Pan danego dnia, to z pewnością nie przekroczy Pan wartości Twojego Wskazanego Dziennego Spożycia (GDA) dla żadnego składnika odżywczego.

Spójrz na poniższą tabelkę i sprawdź jakie jest twoje GDA:

Składnik odżywczy Wskazane Dzienne Spożycie (GDA)
- wartości proponowane dla kobiet    
Wartość energetyczna 2000 kcal
 Białko 50 g
 Węglowodany 270 g
 Tłuszcz nie więcej niż 70 g
 Kwasy tłuszczowe
 nasycone
nie więcej niż 20 g
 Błonnik 25 g
 Sód (sól) nie więcej niż 2,4 g (6 g)
 Cukry nie więcej niż 90 g
  - w tym cukry dodane nie więcej niż 50 g

Jeżeli jesteś mężczyzną, to Twoje referencyjne wartości Wskazanego Dziennego Spożycia (GDA) będą nieco inne. Możesz je sprawdzić tutaj

Zobacz, jakie są procentowane wartości wskazanego dziennego spożycia (GDA) dla kupionego przez Ciebie produktu >>>

Oblicz GDA dla Twojej całodziennej diety >>>

2005 - 2016 © PFPŻ, Wszelkie prawa zastrzeżone
CMS by WEB interface
Serwis PFPŻ wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie.
Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności.
Akceptuję politykę prywatności i wykorzystywania plików cookies w serwisie
zamknij