Fakt: Panuje powszechne przekonanie, że ćwiczenia fizyczne przyczyniają się do spalania kalorii, co w konsekwencji prowadzi do pojawienia się uczucia głodu i jego zaspokajania poprzez jedzenie większych ilości produktów spożywczych. Jednak wiele prac prowadzonych pod kontrolą świadczy o tym, że ćwiczenia fizyczne odgrywają główną rolę w obniżeniu i kontroli masy ciała. Dlaczego więc aktywność fizyczna tak często nie przynosi oczekiwanych rezultatów? Prawdopodobnie jest to spowodowane niewłaściwym wyborem produktów spożywczych, chęcią nagradzania się po wytężonym wysiłku fizycznym oraz słabym zrozumieniem pewnych relacji, dotyczących ilości energii wydatkowanej przy ćwiczeniach fizycznych i ilości energii jaka może być dostarczona z pożywieniem. Dlatego, w aspekcie kontroli masy ciała, zarówno dieta, jak i aktywny styl życia powinny być rozpatrywane równocześnie. Oprócz wpływu na kontrolę masy ciała, ćwiczenia fizyczne mogą również przyczynić się do poprawy nastroju, niezależnie od wieku, płci i rodzaju treningu. Ponadto świadomość osiągnięcia lepszej kondycji fizycznej poprzez gimnastykę wywiera silny wpływ na nasze samopoczucie. Podsumowując, uprawianie sportu jest postępowaniem, które powinno być promowane jako sposób skutecznej kontroli masy ciała.