PFPZ
START STOSOWANIE GDA BILANSOWANIE DIETY
Obrazek2

BILANSOWANIE DIETY

Prawidłowe odżywianie się to dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych, w tym energii, potrzebnych do utrzymania zdrowia i wszystkich funkcji organizmu. Zbilansowana dieta powinna uwzględniać produkty spożywcze z następujących grup:

  • produkty zbożowe;
  • warzywa i owoce;
  • mleko i przetwory mleczne;
  • mięso (czerwone, drób, wędliny), ryby i jaja;
  • ograniczone ilości cukru, soli i tłuszczu.

Prowadźcie Państwo aktywny tryb życia. Dzięki temu spalicie Państwo kalorie i będziecie mogli zachować prawidłową wagę. 

I oczywiście poznajcie Państwo swoje GDA.  Starajcie się Państwo nie przekraczać dziennej wskazanej ilości kalorii (kcal). Dbajcie Państwo również o to, aby nie przekraczać GDA ustalonego dla cukrów, tłuszczu, nasyconych kwasów tłuszczowych i soli.
Pamiętajcie Państwo, że nie musicie zrezygnować z jedzenia ulubionych produktów, tylko dlatego, że zawierają dużo kalorii, cukrów, tłuszczu, nasyconych kwasów tłuszczowych czy soli - po prostu wiedząc co jecie, możecie Państwo odpowiednio dobrać zestaw spożywanych produktów.

A oznaczenia GDA mogą Państwu być w tym bardzo pomocne …

OZNACZENIA GDA NA ETYKIECIE
Wszystko co powinieneś wiedzieć, aby korzystać z oznaczeń GDA ...
poczytaj o oznaczeniach
KALKULATOR GDA DLA PRODUKTÓW
Kalkulator wartości odżywczej GDA ułatwi ci podejmowanie bardziej świadomych decyzji żywieniowych ...
oblicz GDA dla
swojego produktu
ZASADY ZBILANSOWANEJ DIETY
Każdy produkt spożywczy może być częścią zbilansowanej diety, pod warunkiem, że wiesz kiedy i jak często go spożywać ...

kliknij, jeśli chcesz się dowiedzieć więcej
KALKULATOR GDA DLA POSIŁKÓW
Przekonaj się, jak proste jest zaplanowanie zbilansowanego jadłospisu na cały dzień ...
przejdź do kalkulatora  
2005 - 2018 © PFPŻ, Wszelkie prawa zastrzeżone
CMS by WEB interface
Serwis PFPŻ wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie.
Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności.
Akceptuję politykę prywatności i wykorzystywania plików cookies w serwisie
zamknij