 |
|
|
WARTOŚĆ ENERGETYCZNA (KCAL)
Wartość energetyczna - kalorie (kcal) jest ważna, ponieważ pomaga uzupełnić energię zużywaną w ciągu dnia - energię potrzebną nie tylko do ćwiczeń fizycznych, ale do wszystkich czynności (nawet oddychania i snu). Trzeba więc zadbać o to, aby ilość zużywanej energii była uzupełniana przez energię pochodzącą z pożywienia. Oczywiście im bardziej jesteście Państwo aktywni, tym więcej potrzebujecie Państwo energii, czyli kalorii - i odwrotnie! Jednak zbyt duże spożycie kalorii może powodować nadmierny przyrost masy ciała i prowadzić do nadwagi i otyłości, które są jedną z przyczyn wielu chorób m.in. chorób układu krążenia czy cukrzycy.
Wskazane Dzienne Spożycie (GDA) dla wartości energetycznej (kcal) przyjęto na poziomie 2000 kcal dla przeciętnej zdrowej dorosłej osoby.
Proszę sprawdzić, czy Państwa całodzienna dieta nie przekracza GDA na energię i inne składniki odżywcze
|
|
| OZNACZENIA GDA NA ETYKIECIE |
|
|
|
|
| |
| KALKULATOR GDA DLA PRODUKTÓW |
|
|
|
|
| |
| ZASADY ZBILANSOWANEJ DIETY |
|
|
|
|
| |
| KALKULATOR GDA DLA POSIŁKÓW |
 |
| Przekonaj się, jak proste jest zaplanowanie zbilansowanego jadłospisu na cały dzień ... |
|
| przejdź do kalkulatora | |
| | | |
|
|
