tu jesteś > Aktywność fizyczna > Ile kalorii zużywa się...
Menu
 


Dodatkowe informacje
Polska Federacja Producentów Żywności Związek Pracodawców
ul. Chałubińskiego 8
00-613 Warszawa

Telefon:  +48 22 830 70 55
Telefon/fax:  +48 22 830 70 56
E-mail:   biuro@pfpz.pl
Ile kalorii zużywa się na różne formy aktywności fizycznej?
Niżej podane ilości kalorii zużywa przy każdej wymienionej aktywności fizycznej mężczyzna ważący 70 kg i wzroście 178 cm. Osoby o większej masie zużyją więcej kalorii, a osoby o mniejszej masie - mniej. Podane wartości kalorii obejmują zarówno liczbę kalorii zużywanych na aktywność fizyczną, jak i liczbę kalorii zużywaną na normalne funkcjonowanie organizmu. 

Umiarkowana aktywność fizyczna:Przybliżona liczba kilokalorii zużywanych przez mężczyznę o masie ciała 70 kg w ciągu 1 godziny
Lekkie prace w ogrodzie/zagrodzie330
Taniec330
Jazda na rowerze (z prędkością poniżej 16 km/godzinę)290
Marsz (około 5 – 6 km/godzinę)280
Ćwiczenia siłowe (lekki trening ogólny)220
Stretching180
Intensywna aktywność fizyczna:Przybliżona liczba kilokalorii zużywanych przez mężczyznę o masie ciała 70 kg w ciągu 1 godziny
Bieganie/jogging (ok. 8 km/godzinę)590
Jazda na rowerze (z prędkością powyżej 16 km/godzinę)590
Pływanie510
Aerobik
480
Marsz (ok. 7 km/godzinę)460
Ciężkie prace gospodarcze (rąbanie drewna)440
Podnoszenie ciężarów (intensywny wysiłek)440
Koszykówka (intensywnie)440


 

Organizator           Patroni honorowi
Polska Federacja Producentów Żywności Związek Pracodawców     Główny Inspektorat Sanitarny     Główny Inspektorat Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych     Agencja Rynku Rolnego     Federacja Konsumentów
powered by WEB interface 2005 - 2021 © PFPŻ, Wszystkie prawa zastrzeżone

Strona sfinansowana ze środków Funduszu Promocji Ziarna Zbóż i Przetworów Zbożowych oraz Funduszu Promocji Owoców i Warzyw

Serwis PFPŻ wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie.
Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności.
Akceptuję politykę prywatności i wykorzystywania plików cookies w serwisie
zamknij